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  • 泡温泉注意事项
  • 来源:町途旅游网 作者:町途 更新时间:2013-6-23 浏览:2795 次
  • 泡温泉注意事项

    1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
    2、切忌空腹或太饱时入浴,泡温泉时应多喝水,随时补充流失的水分。
    3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。
    4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。
    5、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。

    泡温泉注意事项

    1.饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。
    2.不要泡得过急,即不要从水温太烫的池开始;要从水温较温和的池水开始浸泡。
    3不要泡得过热过久,即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟;要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
    4.不要泡得过深,即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟;要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。
    5.温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许,并多喝水即可舒缓。
    6.患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即上水静养。
    7.饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。
    8.酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外。
    9.长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行浸泡。
    10.选择通风良好的环境,泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。
    11.入池前用手试温。全身放松,从脚开始缓缓入水中。
    12.水温最好在38℃40℃之间。泡高温池时,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。
    13.泡完后休息30分钟。
    14.泡温泉一天不超过3次。

    三类人不宜泡温泉
    第一类:有心脑血管疾病不宜泡温泉。即使要泡,也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉,或浸泡时间不要太久。
    第二类:糖尿病患者不宜长泡温泉。此外,注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快。而且,长时间身体过热使肌体能量消耗加大,心脏负担加重,很容易出现意外。
    第三类:有过敏性皮炎慎入温泉。要注意的是,皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉,因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。

    避免以下情况:
    1.佩戴首饰入池;2.泡汤时动作太多;3.泡后用香皂清洗身体;4.温泉加桑拿;5.温泉加按摩。


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