★游万绿湖最有特色的岛----镜花缘;
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(1) 交通:全程旅游空调车(按人数派车);
(2) 餐饮:一正餐;
(3) 游览:景点第一道大门票;
(4) 导服:全程优秀导游陪同;
预订流程 | |||||
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签约方式 | |||||
在线签约:我们将给您发送旅游合同电子模板,由您打印后填写并确认,扫描或拍照图片形式回传于我司, 传真签约:我们将给你传真盖章的旅游合同,您签署后回传我司。 门市签约:亲临我司门市签约。地址:惠州麦地麦科特大厦1205 |
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本线路为公司团队企业包团,自定出发时间,服务标准等,价格根据人数出发日期等一团一议! |
1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。
4、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
5、要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
6、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
7、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
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